今回は効果的な頭皮マッサージを紹介します。

頭皮マッサージで大切なのは、リラックスした状態で指の腹や手のひらを上手に使い、あくまで"優しく"行うこと。爪を立てたり力を入れすぎたりすると、頭皮を傷めたり髪がちぎれたりしますのでご注意を。

とても簡単な頭皮マッサージなので、毎日の習慣にしてみてくださいね。

■効果的な頭皮マッサージ■

頭皮マッサージを更に効果的に行うためには、まず全身の血行を良くしましょう。

頭皮マッサージにおススメな時間帯は、お風呂後です。湯船に使って体を温めた後、軽いストレッチや肩と首をさすって血流をスムーズにさせてからマッサージを始めましょう。

1.育毛料（トニック／育毛剤）をつけて、頭皮全体にすり込む。

2.指全体を使い頭全体を軽くたたくように刺激。
（てのひら大のボールを取り損ねた感じ）

3.親指を軸に４本の指で頭全体を揉みほぐす。

4.育毛に効果的なツボ（頭頂部）を刺激。親指で、１・２・３と徐々に力をいれ、徐々に力を抜きます。３回繰り返します。

5.頭頂部を中心に、３～4ｃｍの円を中指を中心に３本の指で３周り位圧迫します。

6.指を軽く曲げ、５本指で、軽く頭をリズミカルに叩きます。

注・特に薄くなった細い毛はマッサージで擦り切れないように短くし、育毛剤で優しくさすってください。

また、マッサージによる血行促進の効果は30分から1時間と一時的なもの。これを6～7時間と持続させるためには、育毛剤の使用が必要です。

洗髪後は特に頭皮が柔軟になり、育毛料の浸透力が高まっています。育毛剤は、「頭頂部→即頭部→後頭部」の順でつけていくと、頭全体に馴染みます。
そして、ケアが終わった後はゆっくり朝までお休みください。眠っている間に髪は成長しますからね。

髪をといつまでも健康にたもつために、できれば毎日続けてみてください！